Les fêtes sont finies !
Tu es de retour chez toi ou alors la famille est partie et tu reprends le rythme d'avant-avant les fêtes... Ou pas !?
Que tu aies appliqué à la lettre toutes les stratégies pour gérer la période des fêtes, ou que tu appréhendes les dégâts qui commencent déjà à se faire ressentir, ce qui compte, c'est comment tu vas rebondir.
Quoi faire ?
Surtout, quoi NE PAS faire ?
Ne panique pas. La panique te bloque. Et c'est le moment d'agir !
Ne déprime pas. C'est ton occasion de donner le rythme pour toute l'année !
N'agis pas de manière extrême. Les extrêmes ne sont ni agréables, ni durables, ni nécessaires !
Ne fais pas le bilan. Pas si vite. Le moment de la vérité n'est pas maintenant !
Il ne faut surtout pas te peser.
Déjà avant les fêtes tu n'avais pas l'habitude de te peser ? Ne commence surtout pas maintenant !
Ou est-ce que tu surveillais ton poids régulièrement ? Alors très bonne habitude. Mais ne la reprends pas tout de suite...
Pas avant minimum 1 semaine après la reprise de ta routine. Pour les mêmes raisons que pendant les fêtes : les valeurs seront faussées par les réserves de glycogène, la quantité de sodium plus importante et le transport de fluides dans l'organisme.
"Voilà comment on arrive à des fêtes étalées sur quasiment 2 mois"
Mais que veut dire "la reprise de ta routine" ?
On parle bien ici de ton quotidien d'avant-avant les fêtes. Le problème, c'est que tu risques fortement de ne pas y retourner de suite...
Les périodes d'après et d'avant les fêtes, se ressemblent comme deux gouttes, voilà comment on arrive à des fêtes étalées sur quasiment 2 mois où on prend du poids pour l'année.
Te rappelles-tu des nombreuses sorties et événements de fin d'année ?
Des gourmandises quasi-quotidiennes au travail ?
Maintenant c'est pareil, avec en plus :
Des restes de gâteaux à finir
Encore des gâteaux à ne pas refuser lors de L'épiphanie
Des crêpes de toutes sortes (la Chandeleur ne peut pas passer imperceptible)
Beignets, gaufres et tout ce qui passe bien pour marquer le Mardi Gras
Quand bien même tu serais "raisonnable", tout cela ne passera pas sans laisser de traces sur ton organisme, à l'extérieur et à l'intérieur !
Après ces 2 semaines de festin, ta sensibilité à l'insuline est plus faible, l'utilisation du glucose par l'organisme est moins efficace, donc tu es plus prédisposé à :
accumuler de la masse grasse
ressentir plus de fringales
leur céder plus facilement
et refaire, donc, des festins...
Exactement, tu tournes en rond. Dans un cercle vicieux qui, si pas arrêté à temps, mettra son empreinte sur ton corps à vie.
Comment l'arrêter ??
Facilement?
Durablement?
Et sans sacrifice?
Si cette période se manifeste beaucoup comme celle avant les fêtes, il faut tout simplement faire usage des mêmes stratégies que celles pour la période pré-fêtes.
Avec une touche supplémentaire : contrecarrer les effets néfastes de tout ce que ton organisme à subi ces derniers temps. C'est-à-dire :
Accélérer ton métabolisme
Augmenter ta sensibilité à l'insuline
Mobiliser l'utilisation des acides gras et du glucose
Diminuer les fringales insatiables
Le programme Reboosté en 10 minutes répond à tous ces besoins + t'aide à sculpter ta silhouette en 2 semaines et en seulement 10 minutes d'exercices par jour: simples, adaptables à tout niveau et sans aucun équipement nécessaire.
"Tu peux être certain(e) de voir le rebondissement que tu souhaites."
Maintenant tu pourras évaluer les dégâts. Ou la progression... 🙃
Tous les matins, à jeun, sans habits, trace ton poids dans une application de suivi et surveille la tendance.
Attention, tu risques d'avoir des sacrées surprises sur la balance et le mètre-ruban! 🤩
Si tu implémentes toutes ces astuces au mieux, tu peux être certain(e) de voir le rebondissement que tu souhaites.
Pour toute l'année.
Et pour toujours.
En fin de compte, le passé, on ne peut plus le changer.
Mais on a complètement la main sur notre avenir.
Je te souhaite un début d'année comme tu le mérites : reboosté🚀 À toi de le dessiner !
Tu te retrouves bloqué(e) malgré tous tes efforts ?
Ou tu voudrais aller encore plus loin ?
Tu as envie de voir de tes propres yeux LA meilleure version de toi-même ?
Gratuitement et sans aucun engagement.
Références :
Comments