🚫 Le mythe du sucre "sain" 🍯🍁❌ Tu penses que remplacer le sucre par du miel ou du sirop d'érable est la solution idéale pour perdre du poids ou améliorer ta santé? Regarde cette vidéo avant de tomber dans le piège! Je t'explique pourquoi ces alternatives ne sont pas meilleures et te donne la vraie solution. 👌

Nous avons tous un endroit de notre corps qui nous dérange davantage, que l'on aimerait voir fondre en premier et, pourtant, c'est l'inverse qui se produit. C'est ce qu'on appelle dans le jargon les "zones obstinées". Cette vidéo répond à toutes tes questions: - Qu'est-ce que c'est qu'une "zone obstinée"? - A quoi c'est dû? - Peut-on la cibler? - Si oui, comment ? Spoiler: il y a 2 réponses, une courte et une longue 😉 C'est laquelle que tu préfères? Références: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17596787/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/725301/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25766455/

Avant de savoir quelle est la formule du bien-être absolu, il faut savoir en quoi consiste celui-ci: ✨ Guérison accélérée des maladies et des infections ✨ Récupération rapide après l'effort ✨ Métabolisme optimisé ✨ Fonctionnement optimal de tous les systèmes: digestif, circulatoire, respiratoire ET cognitif Beaucoup se sont posé la question si la clé serait le jeûne intermittent. La déficit calorique serait également une option. La maintenance serait la plus plausible. Mais quelle maintenance? On peut maintenir le même physique de plusieurs façons. La différence réside dans "le flux d'énergie": plus il est élevé, mieux ton organisme fonctionnera!

Si tu penses avoir la réponse, c'est que tu n'as pas tout à fait la bonne question. 😜 Que se passe-t-il à l'intérieur de l'organisme lorsqu'on perd du poids grâce: à la diète, au sport ou aux deux? Plus concrètement, quels sont les effets sur la graisse viscérale - celle qui entoure les organes - la plus dangeureuse pour la santé? Les scientifiques se sont posé la question et leurs conclusions ont été imprévisibles. Cette vidéo démêle les résultats de cette méta-analyse de 2023, réunissant 40 essais randomisés controllés et plus de 2000 participants. La question qui taraude a enfin trouvé réponse! Je ne vais pas te gâcher la surprise, mais regarde jusqu'à la fin si tu veux connaître la technique pour être au top du top: 🌟

Cette vidéo apporte la lumière sur la nébuleuse autour des calories, les pièges à éviter lorsqu'on commence à tracer son alimentation, et les conseils pour une perte de poids réussie, saine et durable. Prêt(e) à démystifier les calories et aborder ta perte de poids en toute connaissance de cause?

Tu aimerais te recomposer corporellement et n'es pas sûr(e) si tu es sur le bon chemin, toi aussi? Dans cette vidéo, je réponds à la question que tu t'es sûrement déjà posée: "Le cardio tue-t-il les gains musculaires?", avec des explications claires et concises qui vont dissiper tous tes doutes! Tu sauras ainsi comment les combiner pour atteindre au mieux tes objectifs. Prêt(e) à exploser tes résultats?

Tu te sens perdu(e) dans le débat sur le gluten? En proie à des informations contradictoires et à des titres déroutants? Dans cette vidéo, je plonge en profondeur dans la science du gluten, en séparant les faits de la fiction, avec des explications claires, basées sur les dernières recherches dans le domaine. Il est temps d'arrêter de deviner et de faire des choix éclairés pour ton alimentation! Révolutionne ta façon de voir les choses:

Si tu as déjà essayé une transformation corporelle et constaté une stagnation au bout de quelques semaines, c'est à cause de la "Crise des 3 semaines"! Un phénomène méconnu, que je révèle et explique cette vidéo. Il ne faut pas t'en vouloir, mais le connaître pour pouvoir le reconnaître et éviter le sabotage à temps.